单位要求长期24小时工作后休息24小时不合法。依据《劳动法》，劳动者每日工作时间不超8小时，每周不超44小时。长期超时工作严重损害健康，可能导致身体疾病和精神压力，影响工作效率和生活质量。
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单位此做法应调整至合法。常见处理方式为与单位协商调整工时，或向劳动监察部门投诉。选择时需考虑个人权益与单位运营需求，协商优先，无果则投诉。
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单位做法不合法。应对方式：1.与单位沟通，明确表达工时超出法定标准，要求调整；2.若沟通无果，收集加班证据，向劳动监察部门投诉；3.必要时，可寻求法律援助，维护自身合法权益。